Angst

Voor wie is de cursus bedoeld?

De cursus is bedoeld voor mensen met lichte tot matig ernstige angstklachten, die merken dat hun klachten een impact hebben op hun functioneren. Het kan hierbij gaan om specifieke angstklachten (bijv. angst voor spinnen, honden en autostrades), angst in sociale situaties, faalangst, paniekklachten, hyperventilatie, overmatig piekeren, enzovoort. Ook mensen die zelf geen angstklachten ervaren maar in hun omgeving hiermee geconfronteerd worden (bijv. bij partner of kinderen) zijn welkom.

We werken met een groep van 15 tot 30 deelnemers. Deze psycho-educatieve cursus is geen groepstherapie, noch een vervanging voor de behandeling die men eventueel volgt bij de huisarts, psychiater of psycholoog. We houden de cursus bewust laagdrempelig. De deelnemers beslissen zelf wat ze in de les vertellen. Ze hoeven niet te praten als zij dat niet wensen, maar kunnen uiteraard wel steeds vragen stellen. We sporen de deelnemers wel zo veel mogelijk aan om actief met de inhoud aan de slag te gaan.

Praktische informatie

• Deze cursus wordt 4 maal per jaar georganiseerd op verschillende locaties in Antwerpen. Klik op agenda voor data en locaties.
• Deze cursus staat open voor alle inwoners van de Stad Antwerpen met interesse in het onderwerp.
• Deze cursus is gratis.
• Meer info en inschrijven
  • psychoeducatie@thehumanlink.be
  • 03/218.78.17
  • of via het contactformulier .
  • Een flyer voor uw cliënten/ patiënten kan u downloaden via de agenda hieronder.

Wat komt aan bod?

In de cursus leggen we de basisprincipes van angst uit en geven we inzicht in hoe angst ontstaat en in stand wordt gehouden. Op basis van wetenschappelijke inzichten reiken we praktische handvatten aan om terug grip te krijgen op de angst en deze stap voor stap te overwinnen.

De cursus omvat 4 lessen. Elke les duurt 2 uur. Volgende thema's komen aan bod:

• Wat is angst, hoe komt het dat we bang zijn en waarom blijven we bang?  Er wordt aan de deelnemers geleerd hoe angst "werkt", wat ons adrenalinesysteem met ons lichaam doet, hoe angst wordt veroorzaakt en op welke manier angst ervoor zorgt dat mensen allerlei situaties gaan vermijden.
• Omgaan met angstige gedachten en lichamelijke reacties en stoppen met vermijden. De rol van de gedachten wordt onder de loep genomen en we bekijken op welke manier je met deze gedachten kan omgaan. Tegelijkertijd geven we tips en tricks om minder te vermijden.
• Minder bang worden van je angst.  We leren om op een objectieve manier naar angst kijken, waardoor het gevoel van angst minder bedreigend zal worden.
• Stap voor stap je angst te lijf gaan. We maken samen een actieplan waardoor deelnemers effectief aan de slag gaan met hun angstgevoelens.

Tijdens de cursus wordt gebruik gemaakt van slides en werkbladen. Dit lesmateriaal krijgen de deelnemers mee naar huis. Aan het einde van elke les worden oefeningen meegegeven als "huiswerk". Op die manier moedigen we deelnemers graag aan m aan de slag te gaan met de aangereikte handvatten, zodat ze in het dagelijks leven effect ondervinden van de cursus.