Depressie

Voor wie is de cursus bedoeld:

De cursus is bedoeld voor mensen met lichte tot matig ernstige depressieve klachten en mensen die in het verleden al te maken kregen met depressie. Ook mensen die zelf geen depressieve klachten ervaren, maar in hun omgeving hiermee geconfronteerd worden (bijv. bij partner of kinderen), zijn welkom.

We werken met een groep van ongeveer 15 tot 30 deelnemers. Deze psycho-educatieve cursus is geen groepstherapie, noch een vervanging voor de behandeling die men eventueel volgt bij de huisarts, psychiater of psycholoog. We houden de cursus bewust laagdrempelig. De deelnemers beslissen zelf wat ze in de les vertellen. Ze hoeven niet te praten als zij dat niet wensen, maar kunnen uiteraard wel steeds vragen stellen. We sporen de deelnemers wel zo veel mogelijk aan om actief met de inhoud aan de slag te gaan.

Praktische informatie:

• Deze cursus wordt 4 maal per jaar georganiseerd op verschillende locaties in Antwerpen.
• Deze cursus is gratis
• De cursus staat open voor alle inwoners van de stad Antwerpen met interesse in het onderwerp.
• Inschrijven kan via
  • < href="mailto:psychoeducatie@thehumanlink.be">psychoeducatie@thehumanlink.be
  • 03/218.78.17
  • of via het contactformulier.
  • een flyer voor uw cliënten/patiënten kan u downloaden via de agenda hieronder.

Wat komt aan bod:

In de cursus geven we inzicht in hoe depressieve klachten ontstaan en versterkt worden. Op basis van wetenschappelijke inzichten reiken we praktische handvatten aan om meer grip te krijgen op depressieve klachten en de mentale weerbaarheid te vergroten. Ook bespreken we wat men kan doen om de kans op herval te verminderen.

De cursus omvat 5 lessen. Elke les duurt 2 uur. Volgende thema's komen aan bod:

• Wat is depressie: begrippen stemming en depressie, oorzaken, aanpak
• Wat doet depressie met ons lichaam: het depressieve brein, de werking van medicatie, lichamelijke aanpak van depressie (ademhaling, houding en lichaamsbeweging)
• Depressie aanpakken door anders te doen: invloed van depressie op gedrag, geleidelijk actiever worden
• Depressie aanpakken door anders te denken: invloed van depressie op gedachten en gevoelens, formuleren van helpende gedachten, anders omgaan met piekeren
• Tips om herval te voorkomen en gezond te blijven: factoren die meespelen bij herval, plan om niet te hervallen, handvatten uit de positieve psychologie bij het uitbouwen van een kwaliteitsvol leven.

Tijdens de cursus wordt gebruik gemaakt van slides en werkbladen. Dit lesmateriaal krijgen de deelnemers mee naar huis. Aan het einde van elke les worden oefeningen meegegeven als "huiswerk". Op die manier moedigen we deelnemers graag aan om aan de slag te gaan met de aangereikte handvatten, zodat ze in het dagelijks leven effect ondervinden van de cursus.