Angst

In de cursus “Op weg met angst” krijg je inzicht in hoe angst ontstaat en in stand wordt gehouden. We reiken je praktische handvatten aan om terug grip te krijgen op je angst en deze stap voor stap te overwinnen.

Inhoud:

Deze cursus omvat 4 lessen in groep. Elke les duurt 2 uur. Volgende onderwerpen komen aan bod:>

• Wat is angst, hoe komt het dat we bang zijn en waarom blijven we bang: begrippen angst en fobie, vormen van angst, ons adrenalinesysteem, oorzaken en gevolgen van angst
• Omgaan met angstige gedachten en lichamelijke reacties en stoppen met vermijden: automatische negatieve gedachten, (angst voor) lichamelijke angstsignalen, hoe door vermijding de angst blijft bestaan
• Minder bang worden van je angst: inzicht in hoe ons lichaam reageert op angst en hier minder bang van worden
• Stap voor stap je angst te lijf gaan: voorbereiden op aanpak en doelen stellen, doen in plaats van praten over angst, nieuw gedrag leren

Praktische informatie:

• Deze cursus wordt 4 maal per jaar georganiseerd op verschillende locaties in Antwerpen. Klik op agenda voor data en locaties.
• Deze cursus staat open voor alleinwoners van de Stad Antwerpen.
• Deze cursus is gratis.
• Meer info en inschrijven kan via
  • psychoeducatie@thehumanlink.be
  • 03/218.78.17
  • het contactformulier dat u vindt op deze website